Aplikasi pengajaran dan perekaman mediasi gratis
Stop, Breathe & Think adalah aplikasi pendamping meditasi gratis. Layanan ini berfokus pada pengajaran proses dasar meditasi kesadaran melalui petunjuk dan instruksi yang teratur.
Perhatian modern
Stop, Breathe & Think dimulai dengan satu pertanyaan: Bagaimana kabar Anda hari ini? Proses pemeriksaan batin, penting untuk meditasi yang efektif, dimulai dengan pengguna memilih peringkat fisik dan mental. Peringkat ini, dari 'Meh' hingga 'Hebat', berfungsi sebagai penanda dan titik awal. Aplikasi kemudian merekomendasikan berbagai teknik untuk suasana hati pengguna termasuk jalan-jalan pendek dan sesi meditasi yang berfokus pada napas lengkap dengan video dan teks instruksional. Sesi reguler diminta oleh stiker dan pencapaian yang dapat dikumpulkan oleh pengguna. Pengembang Stop, Breathe & Think adalah bagian dari organisasi yang lebih besar yang berfokus pada peningkatan kesejahteraan mental, menyumbangkan 10% dari pendapatan aplikasi untuk Tools for Peace. Sementara praktik sederhana dijelaskan dengan kompeten, layanan ini sebenarnya hanyalah langkah dasar pertama. Mengajar meditasi membutuhkan penelitian dan studi yang diperluas, yang keduanya berada di luar cakupan aplikasi.
Batu loncatan
Stop, Breathe & Think adalah ide cerdas untuk aplikasi yang diimplementasikan dengan baik. Aplikasi ini hanya benar-benar berisi informasi yang cukup untuk pemula yang lengkap, tetapi motivasi yang diciptakan oleh stiker dan pembaruan membantu menciptakan sesi mediasi reguler yang efektif.
